En #Sintonizad@s, Carola de Moras junto con Nacho Lira hablaron con María Carrasco, psiquiatra y panelista del programa, sobre los cronotipos y cómo estos están más presente de lo que piensas en tu día a día.
El cronotipo tiene como referencia como nuestra predisposición natural para experimentar picos de energía o momentos de descanso según la hora del día. Según el Instituto Internacional de la Melatonina (IiMEL) de la Universidad de Granada, este ritmo es variado según cada persona. Concretamente, es la forma en que nuestros cuerpos sincronizan los ritmos circadianos, los ciclos de 24 horas que afectan nuestro estado de vigilia y sueño. Algunos de nosotros somos más activos durante el día, mientras que otros prefieren la noche.
Es por ello, que en Sintonizad@s hablamos con la psiquiatra María Carrasco para conocer más sobre este fenómeno
La especialista indica que los cronotipos se influencia porque “se supone que biológicamente todos tenemos preferencias para el optimo funcionamiento o cronotipo, hay personas que son más búho y ellos sienten que tienen mejor funcionamiento en la noche, por otro lado, las personas alondras funcionan mejor temprano”, indicó.
No obstante, María Carrasco es clara en decir que nuestro mundo está hecho para que las personas alondras o hasta para las más neutras, por lo que los búhos se encuentran con el problema de estar desfasados con las actividades, ya sea universidad trabajo, entonces terminan durmiendo menos y provoca un cansancio mayor en ellos a diferencia de los otros tipos.
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