¿Cómo enfrentar el cambio de hora?
Este sábado 7 de septiembre se realiza el cambio de hora en Chile. Cuando el reloj marque las 12 de la noche se adelanta en una hora el reloj. Esto significa que la oscuridad se prolongará más en la mañana, mientras que la luz natural durará más por la tarde. “Basta una hora para que haya efectos en el organismo y no solo en el sueño”, dice el neurólogo Eduardo Vasquez. En conversación con Sintonizad@s agregó que ” hasta semanas después “veremos aumentos de accidentes de tránsito y laborales, entre otros”. Exponerse a la luz natural, evitar la cafeína y comer unas tres horas antes de acostarse son algunas recomendaciones.