¿Cómo evitar el estrés de las fiestas de fin de año?
Las compras, pensar en el regalo adecuado para cada miembro de la familia y planificar la cena navideña son sinónimos del estrés que se experimenta a fin de año. Para evitar esta presión mental y transformar el agobio en alegría, la psiquiatra @mariacarrasco ofrece algunos consejos centrados en la sencillez para abordar las festividades.
“Es una combinación de muchos factores”, comienza Carrasco, quien explica que las expectativas sobre las celebraciones y la reflexión sobre las metas del año pueden ser una gran fuente de frustración. Además, el bombardeo de compromisos sociales—fiestas de oficina, reuniones familiares y compromisos personales—acumula una presión emocional que, para muchos, puede convertirse en una “tormenta perfecta“.
Nacho Lira concuerda con la psiquiatra y agrega: “Las crisis emocionales se gatillan por varios factores que se cruzan en este período”, refiriéndose a la complejidad de gestionar todos estos elementos a la vez. A lo que María Ignacia explica: “Hay que aprender a soltar esas expectativas. Fin de año no tiene que ser lo que vemos en redes sociales o en las películas. A veces, lo más sencillo es lo mejor“.
Uno de los puntos clave que ambos abordaron es la presión económica, especialmente la relacionada con los regalos y el gasto durante las festividades. “Nos ponemos una presión innecesaria pensando que debemos cumplir con un deber cultural“, señala Carrasco. Además, enfatiza la importancia de priorizar las experiencias sobre el consumo material, sugiriendo prácticas como el amigo secreto o reuniones más simples para disfrutar de la compañía sin caer en excesos.
Por último, la psiquiatra destaca el impacto negativo que la cultura del “exitismo” tiene en la salud mental, añadiendo que la constante comparación social y económica aleja a las personas de lo que realmente importa: la conexión genuina y el bienestar.
En resumen, ambos coinciden en la necesidad de ser conscientes y desactivar las presiones autoimpuestas. Las fiestas de fin de año pueden ser un buen momento para soltar las expectativas irreales y enfocarse en lo que realmente importa: disfrutar de los pequeños momentos sin sobrecargarse.
Revisa el momento a continuación:
@pauta.cl Las compras, pensar en el regalo adecuado para cada miembro de la familia y planificar la cena navideña son sinónimos del estrés que se experimenta a fin de año. Para evitar esta presión mental y transformar el agobio en alegría, la psiquiatra @mariacarrasco ofrece algunos consejos centrados en la sencillez para abordar las festividades. Auspiciado por SQM Litio, @Hyundai Chile, @Caja Los Andes, @STIHL CHILE ♬ sonido original – Radio Pauta