Conoce los beneficios del Bikram Core, un tipo de yoga
En Sintonizados, Cristián Abrigo, instructor de Yoga y fundador de Yoga Fit se refirió a los beneficios Bikram Core que impulsa en su salón, además de las consecuencia positivas de la práctica en general.
El yoga se ha popularizado en los últimos años como un ejercicio físico y práctica de bienestar que combina la actividad física con la relajación y el enfoque mental.
Para el instructor de yoga, esta “es como el mentolatum de la vida, porque le hace bien a todos” asegurando que de los 12 años que lleva como profesor, ha visto gente con todo tipo de problemas, y que la práctica le ha sido útil.
“Llega gente con problemas en la rodilla, en la columna, que no puede dormir, que no puede ir al baño, entonces tú empiezas a practicar y a todos les hace bien”.
En la conversación, además ahondaron en los beneficios del hot yoga, también conocido como Bikram, una práctica que combina las posturas tradicionales del yoga con un ambiente caluroso, que intensifica el ejercicio físico y los beneficios de la práctica.
Para el fundador de Yoga Fit, este tiene un doble beneficio. “El calor te ayuda a estar más flexible, a llegar quizás a zonas donde no llegas normalmente, y al mismo tiempo te ayuda a concentrarte, porque te está como golpeando el hombro, entonces tú tienes que salirte de esa, tienes que entrar como en un tránsito de concentración”.
Sin embargo, el instructor no se quedó allí y desarrolló un nuevo método conocido como Bikram Core, el cual se distingue del bikram normal por ser menos extenso, además de contar con 84 posturas enfocadas en la parte del core. Es decir, los músculos abdominales y la zona lumbar, con la finalidad de fortalecer el pilar de la columna arterial.
El instructor, pese a sentirse encantado por este tipo de práctica, destacó la importancia de mantenerse en movimiento en general. Por lo mismo, recomendó realizar cualquier tipo de deporte, independiente de si es yoga o no. “Salga a caminar, vaya al cerro, haga trekking, ande en bicicleta y aliméntense bien” concluyó.
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