Mindfulness y salud mental: herramientas para el bienestar diario
En un mundo acelerado, el mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? Conversamos con el Dr. Simón Guendelman, psiquiatra y doctor en neurociencias, sobre cómo la práctica del mindfulness impacta el cerebro, su efectividad en trastornos de ansiedad y depresión, y cómo aplicarlo en la vida diaria de manera sencilla y realista.